ダイエットを加速させるサプリ=金森式ダイエット推薦

f:id:lifeplus-store:20201128130804j:plain

 金森式ダイエットにサプリ必須の理由

金森式では、糖質の含まれている食品全てを断つことが求められます。

すなわち、穀物類、野菜や豆、乳製品、加工食品は絶対に食べてはいけないリストに入るわけです。

だからこそ、サプリメントを奨めているのですね。

痩せて健康になるサプリメント

参考にしたのはこの本です。

 毎日飲用すべき

症状を緩和するためのオプション

ナイアシンは必須なのか

金森式ダイエットを実践しているTwitterユーザーのツイートを見てみると、ナイアシンを盛んに摂っているようです。

ナイアシンについて、少しググってみました。

» ナイアシン|栄養素の説明|栄養療法~薬だけに頼らない根本治療をめざす、心と身体に優しい治療法。|オーソモレキュラー栄養医学研究所

👇概要

ナイアシンはビタミンB3と呼ばれていたビタミンB群の仲間で、水に溶ける(水溶性)ビタミン。魚介類やレバー、ピーナッツ、エリンギなどに多く含まれ、熱に強いので調理の過程であまり失われない。体内で必須アミノ酸トリプトファン」からもつくられる。

主な働き

  • エネルギー産生
  • 脂質や糖質の分解
  • 皮膚・粘膜の炎症を防ぐ
  • 神経症状を防ぐ
  • 飲酒時、お酒を分解する

欠乏症はペラグラが有名

ナイアシン不足の症状

うつ、幻覚症状、イライラ、不安、精神障害口内炎、皮膚炎、舌炎、胃腸障害、下痢

期待されるナイアシンの臨床応用

多く含む食品

カツオ 一皿で19.0㎎

豚レバー100gに14.0㎎

エリンギ45g一本で3.2㎎

ピーナッツ20粒で1.7㎎

ライフプラスのサプリメントのナイアシン含有量

デイリーバイオベーシックス40㎎

デイリーバイオベーシックス・ライト40㎎

TVMプラス 20mg

女性用ゴールドフォーミュラ54㎎NE(ニコチンアミド)

男性用ゴールドフォーミュラ90㎎NE(ニコチンアミド)

一日に最低限必要な量は、16㎎ですから、これらのマルチビタミンサプリメントを飲んでいれば、不足する心配はありません。

でも、金森式ダイエットでは、けた違いの、100㎎、250㎎、中には1000㎎を服用している人がいます。

過剰症の心配はないのでしょうが、火照りや赤面、かゆみなどの副作用に悩む人が多くいるようなのです。

ナイアシンは激痩せサプリなのか

どうしてだろうと調べると、こんなサイトがありました。

fuku1008.com

👇概要

サプリメントの中でもナイアシンが最強と言えるでしょう

コレステロールや高血圧、肌荒れ改善などの効果が期待できます

ナイアシンは水溶性ビタミンで、糖質、脂質、たんぱく質代謝に必要不可欠です。

金森さんおすすめのダイエットを加速させるサプリとして、マグネシウム、B50、オメガ3 と共にナイアシンが紹介されています。

f:id:lifeplus-store:20201128131024p:plain

確かに、ナイアシンが!!

ナイアシンは、ナイアシンフラッシュという副作用が出るので、100㎎から始めて、徐々に慣らしながら増やしていく人が多いみたいです。

なぜ、500㎎を毎食1粒も飲む必要があるんだろうと、疑問に思ったので、その点を、これから調べてみたいと思います。

ナイアシンの過剰症について心配な方はこちらもどうぞ

keto.hatenablog.jp/

ナイアシンや、そのほかのサプリメントが痩身の効果があるのかどうか、納得がいったら、購入したいと思います。

ではまた!

タイトルとURLをコピーしました