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私の理想(47㌔、BMI19)を維持しながら糖質摂取量を増量中

// 段階的に糖質摂取を増やしながらリバウンドを阻止 糖質40gから50gに増やす実験 たまに食べすぎても大丈夫 糖質摂取量50gの幸福 50gになると食べていい食品がこんなに増え...
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ライ麦をおいしく食べたい

ライ麦のパンはスーパーに売っていますが、あれは正確にはライ麦入りのパンです。そこで50%以上のライ麦のパンをどうしても食べたいと思った私は、ライ麦パンを食べるにはどうしたらいいか、探ってみました。   方法は、ふたつ 出来たものを買う 誰...
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GI値を信じているのは日本だけ~海外セレブは低GL値のアレを食べる

// GI値を信じているのは日本人だけ? 低糖質、低GI値、低GL値・・・  一般的な日本人の主食のGI値とGL値 なんと海外セレブはあれを食べる オーツ麦のメリット ...
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少しずつ段階を踏んでケトから普通食に戻す?どうやって?

// 糖質を制限するケトジェニックで、体重も体脂肪も十分満足する数字を達成したら、次に考えることは、糖質摂取量を戻すこと。 でもやり方を間違うと、リバウンドしてしまいます。 ライザップで痩せた芸能人のほとんどが、半年ぐら...
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ライザップに行かなくても自宅で結果にコミット~ローカーボダイエット

// 痩せたい人が痩せられない理由 あざとい 沈黙を破ったのは「ライザップ」 ライザップの食事指導とは 自己管理では失敗する理由 ついつい食べの罠 減らすのは糖質だけでいいのに… 自分の痩せやすい食事のとり方を知る 糖質をカ...
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DASHダイエットは痩せない!

www.mayoclinic.org アメリカ ダイエットと検索すると、「DASHダイエット」というのが出てきます。 ダッシュ?うーん、痩せそう!! と思った私は、「DASH diet」について調べてみました。 とこ...
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ケトジェニックは危険?リスクを回避して美しい身体を手に入れるには

// 必ず耳に入ってくる不穏な情報 減量効果 治療効果 危険!? 気になる副作用 まとめ 共に仲良く糖質ダイエットをし、劇的に体重を落とし、糖尿病の数値を下げた夫が、驚くことに、...
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【体験談】リポドリンより痩せた!無料アプリで糖質ダイエット

// 糖質制限は自己流でも痩せる 糖質制限しかないと思ったわけ  「カロミル」が糖質ダイエットにどう便利なのか 「カロミル」で、献立を立てる 用意しておくと便利な食材 ローソンの糖質カットシリーズ シャトレーゼの糖質カットシリー...
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バターコーヒーで倍速で糖質制限ダイエット?

// ダイエット効果のあるバターコーヒーの材料 コーヒー グラスフェッドバター MCTオイル バターコーヒーは満腹中枢を刺激する 糖質が含まれない効果 良質の脂肪を摂取でき...
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糖質制限で目標体重になったけど…

// 私たち夫婦は、糖質ダイエットで、それぞれ60㌔と48㌔の目標体重を達成しまして、わーい!😄ってなったわけですが、このあとが問題だと気づきました。 食事の戻し方がわからない~ (*_*; 因みに私と夫のダイエ...
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